「快適睡眠のすすめ」読了

快適睡眠のすすめ (岩波新書)

読みまみた。
評価が高かったので買ってみたんだけど学問よりな内容でちょっと合わんかった。
「健康を損なわず少しでも楽に睡眠時間を短縮するためのTips」みたいのは載ってなくて、結論は「もっと寝ろ」。
本書でも昼寝は効果ありと言ってるので15分の昼寝は続けてこっと。